"Quando estiver triste, sem saber o que fazer, exponha-se a alguma situação que lhe traga prazer. Mude sua frequência, cante alto sua música favorita, leia um livro que o inspire, tome um gostoso banho de cachoeira ou chuveiro, encontre-se com alguém querido.
Para resgatar o seu bem-estar, você não precisa de atitudes mentais complexas.
Embora valha a pena refletir sobre a razão da tristeza, nesse exato momento se dê a chance de sentir-se acolhido.
Uma simples atitude mostra que acessar o prazer e o bem-estar não é tão complicado quanto parece. Revela que a alegria está nas pequenas coisas da vida." - Meu livro de consciência, por Tadashi Kadomoto, Editora Gente 18ª Edição.
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